サユリ テラニシ2022年7月15日1 分刀 エクササイズ剣舞や殺陣の型や動きを取り入れた武道系エクササイズプログラム「刀エクササイズ」 60分戦います!腕の上げ下げで肩周りをしっかり動かし、背筋引き締めに効果的!音楽に合わせて動くので楽しいレッスンです!
サユリ テラニシ2022年6月10日1 分刀 エクササイズペアでやるのが楽しくてヤル気倍増! 60分間音楽に合わせて刀を振る刀エクササイズ 殺陣、剣舞、剣術の型を取り入れた運動です。 普段腕を上にあげる事ってあまりないですよね?上段の構えが基本なのでエクササイズ中は何回もあります。二の腕引き締め、肩こり解消、背筋シェイプアップに効...