ペアでやるのが楽しくてヤル気倍増！
60分間音楽に合わせて刀を振る刀エクササイズ
殺陣、剣舞、剣術の型を取り入れた運動です。
普段腕を上にあげる事ってあまりないですよね？上段の構えが基本なのでエクササイズ中は何回もあります。二の腕引き締め、肩こり解消、背筋シェイプアップに効果あり！！！
刀 エクササイズ
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剣舞＋ Exercise
剣舞で美しい姿勢を！刀エクササイズと扇エクササイズで楽しくシェイプアップ！
3タイプのプログラムだから長く続けられる！心と身体をシェイプアップしましょう！
基本の体力造りから行います。ひとりじゃできないことがここでは出来ます！
3 舞扇エクササイズ
2 剣舞 殺陣
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