刀 エクササイズ

ペアでやるのが楽しくてヤル気倍増！

60分間音楽に合わせて刀を振る刀エクササイズ

殺陣、剣舞、剣術の型を取り入れた運動です。

普段腕を上にあげる事ってあまりないですよね？上段の構えが基本なのでエクササイズ中は何回もあります。二の腕引き締め、肩こり解消、背筋シェイプアップに効果あり！！！